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當美好照進生命
如同陽光循著翻頁的隙縫
讓我們看見足以啟發生命的文字
或許那是生命所需
使我們此時此刻得以看見
推薦詩集
《你佇風中行來》/ 曾美滿
〈228的詩人〉 節錄
聽講
228的詩人有一枝筆
是銃管拗曲夯袂直的筆
時間磨過筆尖
利勝刀劍
创落的歷史字骨
逐字
攏是沐血的斷句
詩人愛寫詩
佇霧夜暗暝的燈下
白色紙頂 開烏漚的記持
肅靜中鑿迵
幽幽仔疼的心思......
Una MattinaLudovico Einaudi
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即將到來的活動
- 3月28日 週六
2026年1月24日 上午10:00 – 上午11:00線上工作坊聽聽心裡詩 一月公益講座 你是否有過這樣的經驗： 明明告訴自己不要想太多，心卻停不下來； 一邊責怪自己太情緒化，一邊又感到很累、很孤單。 其實，心理學發現—— 我們內在的情緒與矛盾，並不是問題，而是不同的「內在部分」正在努力保護我們。 本場講座將以 內在家庭系統（Internal Family Systems, IFS） 的角度，帶領你用更溫柔、理解的方式，看懂自己內心那些矛盾、焦慮與自我批評的聲音。透過生活化的案例與簡單的自我覺察練習，幫助你學習不再與自己對抗，而是建立更穩定、友善的內在關係。 《活動前一天會寄行前通知 與google meet 線上連結》
2025年12月28日 下午1:30 – 下午3:00SusuBooks, 彰化縣社頭鄉中山路一段719號1樓心理治療流著文學的血， 擁有自我意識的血， 當治療突然停滯， 才能感受祂的脈動。 —— 我是臨床心理師。 每天聽見一些關於創傷的故事。 那些像雨後的水痕，留在斑駁紅磚牆上。 詩的隱喻往往像牆上裂縫間透出的光， 只是靜靜地照亮，讓陰影有了輪廓，得以被看見。 偶然，我讀到 #李修慧 的《#身體演化我》。 那些詩讓我想到自己在心理治療中， 時常探索的脈絡與焦點， 身體是最古老的書頁。 泛黃的傷痕，隨時間演化與停滯， 在這矛盾中，指向尚未言說的歷史， 那些我們遺忘在潛意識中的歷史。 因此，我們也會翻閱《喚醒老虎》 這本創傷經典著作，讓我們了解身體書頁的痕跡。
聽聽心裡詩 115年度系列講座
文學、電影與動畫，往往是人類心靈世界最真實的虛幻。創作者們透過細膩的筆觸與鏡頭，描繪出人性的幽微、悲喜與掙扎。而心理師，運用心理學的專業視角，帶領我們解構這些角色背後的情感流動與心理機制。
今年，我們挑選了11部作品：
從探討生命哲理與溫暖陪伴的《呼吸》、《男孩鼴鼠狐狸與馬》、反映現代社會與女性困境的《82年的金智英》、碰觸誕生與親子議題的《溫柔的誕生》、《大象班兒子，綿羊班女兒》，到深入探討創傷與存在意義的《太陽的血是黑的》、《赤腳而行》、《如果我不曾見過太陽》及《章魚嗶的原罪》。
跟著聽聽心裡詩的心理師，一起走進這些作品，期待能與您在這段共讀的時光中，不只聽見心理師的專業剖析，更能聽見自己內心深處的聲音，從中找到與自身生命經驗共鳴的故事，獲得療癒、理解與前行的力量。
🎁 另外為了感謝大家的參與，每場講座中我們都有設定獎勵機制！只要是有來到現場參加講座的朋友，在講座結束後填寫我們的回饋表單，及分享活動文章，就可以累計點數一點！累計十點，即可兌換一次「付費講座」的門票，或報名「課程」、「工作坊」享85折優惠！期待在活動現場看到大家！
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30分钟前讀畢需時 2 分鐘
你聽過主動失眠嗎？
你是否也有過這樣的經驗——明明很累、很想睡覺，卻仍躺在床上滑著手機，不願準備入睡嗎？短影音一則接著一則播放，時間悄悄流逝，直到眼皮再也撐不住，才甘願閉眼休息呢？
這樣的狀態，其實可以稱為一種「主動失眠」。
所謂「主動失眠」，指的是我們自願選擇犧牲或壓縮睡眠時間。或許是不捨一天就這樣過去，想再為自己多爭取一些時間，所以主動讓自己躺在床上保持清醒。然而，這樣的選擇往往會導致睡眠不足，影響隔天的精神狀態。久而久之，便形成平日犧牲睡眠、假日補眠的惡性循環。
那麼，想要跳脫這樣的循環，我們或許可以先問問自己一個問題：
為什麼一定要等到眼皮撐不住了，才願意去睡覺呢？
對許多人來說，這可能與一天的疲憊累積有關。工作了一整天回到家，腦中浮現的卻是「已經這麼晚了，我還沒洗澡」、「家事還沒做完」。在忙完所有責任與義務之後，真正留給自己的，只剩下睡前那一小段片刻。當內心感到匱乏時，我們更需要一段「不用動腦」的耍廢時間來休息，彌補這一天的消耗。
除此之外，或許也有另一種可能——我們其實不想在睡前想太多。
許多人都曾有過失眠的經驗：明明想睡，卻怎麼也睡不著。這是常見的失
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41分钟前讀畢需時 2 分鐘
跨國關係的隱形重量
在跨國關係裡，常會出現一種很微妙、卻很真實的狀態。
當其中一方生活在對方的國家，
語言、文化都不熟悉，
很多事情自然需要倚靠伴侶協助與溝通。
但被幫忙，不等於沒有能力；
需要支持，也不代表一輩子只能站在被照顧的位置。
很多時候，那一方只是需要時間，
也正在用其他方式為關係付出
只是這些努力，不一定被看見。
而這樣的落差，容易在關係裡累積成誤會。
在一般婚姻中就已經存在的情緒需求不對等、角色期待不同，
在跨國關係裡，常常又加上語言與文化的重量。
真正困難的，往往不是聽不聽得懂話，
而是情緒來的時候，
想說清楚，卻找不到最貼近自己的語言；
對方理解了內容，卻沒接住感受。
如果這些差異沒有被說出來，
很容易變成彼此的挫敗與孤單——
明明都在努力，卻都覺得自己做得不夠好。
或許，關係裡重要的不是誰比較能幹、誰付出比較多，
而是能不能一起把這些差異放到檯面上談，
看見彼此正在不同位置上的努力。
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55分钟前讀畢需時 1 分鐘
流進靈魂的河道 – 多重迷走神經
有的時候，身體的回應，會像是一塊沉入深海的石頭，或是投擲石頭到萬丈深淵中等待聲響。
那是多重迷走神經裡的「背側」狀態，為了保護我們免於過度衝擊，身體切斷了電源，世界變成隔著一層厚玻璃的默片。
在這種時刻，如果有人遞過來一句「要正向思考」、「要心存感激」、「來做個感恩練習吧！」，那聲音聽起來會像是太過刺眼的霓虹燈，只會讓習慣黑暗的瞳孔感到刺痛，說著：不要再逼我要很快好起來了。
當痛苦或超過負荷的壓力來襲，負責求生的「下層大腦」會全面接管身體，而負責邏輯、思考及感恩的「上層大腦」會被邊緣化。
那一刻，我們那條古老的迷走神經正躲在洞穴裡，它偵測不到安全，於是它選擇凍結或關閉。
大腦裡那條古老的迷走神經，就像一條流經靈魂深處的河流。
當它流經恐懼的峽谷，它會讓我們想逃跑（交感神經）；
當它流經絕望的荒原，它會讓我們凍結（背側）。
只有當它流回到溫暖平緩的河道（腹側）時，
我們才有能力看見別人的臉，才有能力感覺到感謝或是有意義地思考。
這是一條生理上的梯子，我們無法用意識一跳，就從深淵直接飛到山頂，那只會讓身體以
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2月28日讀畢需時 2 分鐘
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